Стресс и тревога. Что делать? Ч.1

Это экстремальное и неопределенное время. От стихийных бедствий до автоматизации и потери рабочих мест, глобальных пандемий, которые раньше казались невообразимыми, не говоря уже о политических разногласиях и вооруженных столкновений у нас более чем достаточно поводов для беспокойства.Эти времена действительно неприятны, но нужно найти время, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье. Давайте сделаем глубокий вдох и начнем.Не БеспокоитьсяЧто нужно знатьНервная система развивалась около 600 миллионов лет. В течение всего этого времени существа черви, крабы, ящерицы, крысы, обезьяны, гоминиды, люди были по-настоящему незащищенными, спокойные особи были съедены, потому что они не замечали тени над головой .Те, кто выжил, чтобы передать свои гены, были боязливыми и бдительными, а мы их праправнуки, рожденные бояться. Несмотря на то, что мы прошли долгий путь, мы все еще быстро чувствуем себя неуверенно в любой ситуации, которая кажется наименее угрожающей. По сути, чтобы выжить, животные, ...