Другие способы стресс уменьшить.
Да, некоторые продукты снижают уровень тревоги, но сами по себе они не окажут существенного влияния, если вы не уделяете приоритетное внимание управлению стрессом другими способами.
Медитация - отличный способ успокоить свой организм, к тому же она бесплатна. Например, йога замедлит и успокоит тело и разум.
Прогулки на свежем воздухе.
Качественный сон стоит на первом месте для долговременного здоровья и регенерации. Существуют мало людей, которые способны нормально функционировать, если спят менее семи часов в сутки.
Легкие упражнения очень полезны для уменьшения негативных эмоций, таких как беспокойство или тревога. А вот интенсивные упражнения могут еще больше истощить резервы гормонов надпочечников.
/>Регулярная релаксация должна присутствовать в повседневной жизни каждого. Чтение, принятие ванны, массаж или прослушивание музыки - отличные способы расслабиться.
Хотя полностью избежать стресса невозможно, употребление пищи и бадов, богатыми питательными веществами, - эффективный способ поддержать физическое и психическое здоровье.
Питаясь натуральными продуктами, насыщая рацион минералами и витаминами, и сводя к минимуму потребление рафинированных продуктов, вы помогаете организму легче справиться с тревожностью и подавленностью. Здоровья вам на долгие годы.