Как прекратить переедать?

Ко мне, как к специалисту по пищевому поведению, часто обращаются клиенты с проблемой перееданий. Кто-то заедает стресс, кто-то не может удержаться, проходя мимо очередной за день вкусной булочки, а кто-то переедает на праздничных застольях за компанию. А бывает, что и все это вместе. Непосвященному в пищевое поведение человеку кажется, это одинаковые переедания. Я просто переедаю и все. Но на самом деле, каждое из перееданий, которое я описала ваше, разное, имеет свои причины, и соответственно, свои способы справляться с ним. Об этом мы и поговорим сегодня.Когда переедания это норма, а когда проблема?Вообще так или иначе с перееданием хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. И прежде чем мы пойдем дальше, давайте разберемся с тем, что вообще такое переедание .Я люблю объяснять своим клиентам так: у каждого из нас есть биологический механизм под названием сытость . Именно он говорит нам о том, что нам достаточно. Чувство сытости означает, что организм получил нужно количества питания ...