Сомнолог Кудинов рассказал о причинах бессонницы у россиян

Аналитики выяснили, что переплаты за неэффективность невыспавшихся сотрудников составляют 3,5 трлн рублей в год по России. Сомнолог Павел Кудинов рассказал, почему граждане страдают бессонницами.

В беседе с «Радио 1» специалист напомнил, что недосыпы снижают работоспособность, память, внимание, быстроту реакции, иммунитет, а также увеличивают риск инфекционных заболеваний. Иногда человек спит положенные восемь часов, но все равно чувствует себя невыспавшимся. Этому есть много причин. Например, он может разбудить себя собственным храпом, тогда сон будет неполноценным.

Сомнолог рассказал, что бессонница бывает двух типов: когда человек подолгу не может заснуть и когда он просыпается посреди ночи и не может уснуть повторно. В первом случае причиной бессонницы являются тревожные расстройства, во втором — депрессия. Есть также еще одна проблема, связанная с нестабильностью сна. Она бывает вызвана тем, что человек ложится спать и просыпается в разное время.