Врач Шестакова рассказала, как сделать питание правильным в январские праздники

Чтобы не навредить здоровью в январские праздники не нужно превращать новогоднее застолье в обильный поздний ужин, лучше плотно поесть заранее, 31 декабря, до боя курантов, также необходимо сократить потребление жирных блюд и крепкого спиртного во все выходные дни и чаще совершать прогулки, заявила в субботу заместитель руководителя Центра лечения и профилактики метаболических заболеваний и ожирения ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Екатерина Шестакова.

Чтобы не навредить здоровью в январские праздники не нужно превращать новогоднее застолье в обильный поздний ужин, лучше плотно поесть заранее, 31 декабря, до боя курантов, также необходимо сократить потребление жирных блюд и крепкого спиртного во все выходные дни и чаще совершать прогулки, заявила в субботу заместитель руководителя Центра лечения и профилактики метаболических заболеваний и ожирения ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Екатерина Шестакова.

Она напомнила, что по традиции все ждут полуночи, чтобы сесть за стол и начать есть сытные салаты и горячие блюда. Специалист посоветовала провожать уходящий год за столом в дневное время, а в новогоднюю ночь не наедаться.

Также врач порекомендовала после боя курантов выйти на улицу и немного погулять, размяться. Эти простые правила позволят не навредить здоровью в праздник, уверена Шестакова.

По ее словам, в новогодние праздники необходимо больше проводить время в активном отдыхе, в особенности тем, кто предпочел не путешествовать, а остаться дома. Врач посоветовала составить программу активности на всю неделю, отправиться кататься на коньках и лыжах, а также прогуляться в парке.

При этом Шестакова в интервью ТАСС отметила, что встреча Нового года является единственным праздником, когда можно позволить себе майонезные салаты.

Накануне врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «Вечерней Москве», от какого завтрака точно стоит отказаться 1 января.