Синдром упущенных возможностей: как не потратить лето впустую
Лето — время, которое многие люди ждут с нетерпением, чтобы насладиться теплом или отправиться в долгожданный отпуск. Но часто запланированные на этот сезон идеи так и остаются нереализованными, и по происшествии сезона возникает ощущение, что время прожито зря, а возможности упущены. Как не допустить таких ошибок, «Вечерняя Москва» узнала у психологов.
Лето — время, которое многие люди ждут с нетерпением, чтобы насладиться теплом или отправиться в долгожданный отпуск. Но часто запланированные на этот сезон идеи так и остаются нереализованными, и по происшествии сезона возникает ощущение, что время прожито зря, а возможности упущены. Как не допустить таких ошибок, «Вечерняя Москва» узнала у психологов.
По словам Елены Митрохиной, лето каждый стремится провести ярко и сделать его запоминающимся. Но иногда, когда оно заканчивается, у многих людей действительно возникает чувство, что они упустили нечто важное.
— Как же избежать этого? Я как психолог советуют не задаваться целью всенаправленной активности, а сконцентрироваться на том, что по-настоящему важно и приносит вам удовольствие. Ведь каждый из нас уникален и находит свой собственный путь к счастью и наслаждению от жизни, — отметила Митрохина.
Например, это может быть чтение любимой книги на природе, прогулки в парке со своими близкими или встречи со старыми друзьями, запланированная и долгожданная поездка на море, перечислила психолог.
— Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе с созерцанием красивой природы и ярких цветочных садов, — посоветовала специалист.
Психолог заверила: пока тепло и выглядывает солнышко, нужно пользоваться случаем и обогащать себя природным витамином D. Но лучше это делать в неопасные часы для здоровья.
Семь шагов к исцелению: как найти себя после болезненного разрыва
Очень важно, по мнению собеседницы «ВМ», выделить время на заботу о своем здоровье.
— Это время, когда можно заняться спортом, если, например, зимой вы себя отговаривали от этого в связи с непогодой. А можно и вовсе лечь на траву и просто поспать, оставить время для саморазвития и отдыха. Это поможет не только сэкономить время, но и запомнить лето как яркий и насыщенный период, — порекомендовала Митрохина.
Следуя этим простым советам, вы убережете себя от чувства упущенных возможностей и сохраните неповторимые воспоминания о прошедшем летнем сезоне, сказала спикер.
В свою очередь семейный психолог Наталья Наумова объяснила, что чувство упущенного времени — это распространенное ощущение.
— Есть такой феномен, когда люди и в правду не чувствуют лета, а порой и всю жизнь, которая проходит мимо них, — уточнила специалист.
У таких людей есть непроработанные психологические травмы из детства, которые зарождают в них потребность переживать и расстраиваться, считает психолог.
— Именно из-за вечных нужд в драме люди и упускают возможность улучшить свою жизнь, спланировать свой отпуск или даже летний сезон. Это повод обратиться за помощью к психологу, чтобы разобрать эти ситуации и начать терапию, — порекомендовала Наумова.
Чтобы лето было проведено с толком, его нужно планировать, причем желательно очень конкретно, подчеркнула специалист.
Как правильно организовать детский отдых летом: советы психолога
— Составьте план на каждый месяц: что вам бы хотелось успеть в конкретно отведенный период? Старайтесь не отходить от задуманного. Желательно включить в список обязательных дел те, которыми прежде никогда не занимались. Например, экстремальное занятие, поездка в город, который давно хотели посетить, вылазка на дикие пляжи ближайшего водоема. Это должны быть события, которые никогда не происходили с вами, но вы подумывали над этим, — объяснила собеседница «ВМ».
Особенно остро чувство упущенного времени ощущают те, кто работают в летний период. Таким людям в выходные дни нужно чаще выбираться на природу, особенно хорошо посещать водоемы — реки, озера, чтобы сымитировать отпуск, заключила психолог.