Нутрициолог Денисова объяснила, как есть сладости без вреда для здоровья и фигуры

Некоторые любят побаловать себя разного рода лакомствами. Как есть сладости для вреда для здоровья и фигуры, рассказала нутрициолог Алена Денисова.

Специалист напомнила, что сахар содержится не только в кубиках рафинада в чашке кофе, но и в колбасах, полуфабрикатах, хлебе и ряде других продуктов. Причем ожирение или гипертония развиваются не из-за факта употребления такой пищи, а от превышения суточной нормы калорий.

Человеку не обязательно полностью отказываться от сахара, если у него нет проблем со здоровьем, убеждена нутрициолог. Такие ограничения могут лишь привести к перееданию.

«Употребляя сахар в умеренном количестве, нужно не забывать регулярно давать организму физическую нагрузку и не питаться дешевыми некачественными продуктами», — приводит слова Денисовой «Спорт-Экспресс».

Порой сахар пытаются заменить фруктозой, однако она не имеет перед ним никаких преимуществ, добавила специалист. Сладкое можно есть и днем, и вечером, но при этом рекомендуется следить за калорийностью диеты.