Малком: "пересмотрел свой рацион, тело отреагировало - я почувствовал себя легче, быстрее, выносливее.
Это находит отражение в статистике".
Малком высказался о том, как изменение рациона помогло ему улучшить результаты.
- Я провожу свой лучший сезон в "Зените". И, возможно, лучший в карьере. Прекрасно себя ощущаю. Сильно пересмотрел подход к работе за пределами футбольного поля. Которая не относится к тренировочному процессу. Чувствую, что мое тело стало лучше. Так хорошо себя никогда не чувствовал. И все показатели говорят, что мое тело сейчас в идеальной форме. Это находит отражение в статистике.
- Что ты имеешь в виду, когда говоришь, что пересмотрел подход к работе за пределами футбольного поля?
- В первую очередь речь о питании. Я тщательно свой рацион пересмотрел. У меня появились специалисты, которые в этом помогают. Как только стал питаться иначе, тело на это отреагировало. Я почувствовал себя легче, быстрее, выносливее. И когда ты видишь результат, тебе хочется продолжать. Важно видеть, что работа не идет впустую. Что перемены полезны. В моем случае все так и получилось.
- Что еще?
- Еще стал иначе восстанавливаться после тренировок. Это тоже важный момент. Около восьми месяцев назад у меня появился личный физиотерапевт, который постоянно со мной. Он помогает продумывать план всех работ. Эта комбинация - питание плюс восстановление - и дала резкий скачок в развитии, - сказал полузащитник "Зенита".