Гастроэнтеролог Лебедева объяснила, почему лучше есть 3 раза в день. Но бывают исключения
Споры о том, сколько раз в день надо принимать пищу, чтобы оставаться здоровым, ведут не только сторонники тех или иных систем питания. Порой даже у врачей на этот счет мнения отличаются. Одни считают, что полезнее трехразовое питание, другие хотят есть пять раз в день, но делать меньше порции, а кто-то никак не может обойтись без второго завтрака. У всех свои аргументы «за» и «против».
По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, относительно здоровым людям, у которых нет интенсивного режима тренировок или физически тяжелой работы, достаточно двух-трех приемов пищи в сутки.
Как объясняет врач в своем телеграм-канале, частые перекусы ни к чему, если у вас нет:
-
обострения какого-либо хронического заболевания ЖКТ;
-
дефицита массы тела;
-
истощенного состояния;
-
спонтанного падения уровня глюкозы в крови.
Диляра Лебедева
Медицина
Эндокринолог, гастроэнтеролог
«Частые перекусы в отсутствие хорошей двигательной активности неизбежно приведут к набору массы тела, что повлечет за собой много негативных последствий не только для здоровья, но и в межличностных отношениях», — добавляет специалист.
Читайте также