Джобир Шоев: как научиться говорить «нет» и при этом не чувствовать себя виноватым

Сложности с тем, чтобы отказать и просто сказать «нет», испытывает немалое количество людей. Соглашаются, берут на себя непосильную ношу самих себя и свою жизнь задвигают на последний план.

Как наконец-то научиться жить для себя, ставить себя на первое место и перестать всем во всем потакать? Как научиться говорить «нет» и не испытывать по этому поводу угрызений совести.

1) Четко знать свои приоритеты и следовать им

Выполнили то, что важно для вас, потом факультативно дополнительные дела.

2) Четко осознавать последствия

Не давать ответ сразу, а реально оценивать, какие свои ресурсы и в ущерб чему вы потратите.

3) Провести для себя простую аналитику по всем вашим «да» и их результатам

Сколько раз вас благодарили, сколько раз кидали, обвиняли в ответ. Понятно, что всего не припомните, но хотя бы примерно.

4) Помогать не в ущерб себе

Делать добрые дела из состояния ресурса, а не на износ.

5) Прежде чем давать ответ человеку, - подумать, а какие у него еще есть альтернативы

Может, он мог сам чуть больше уделить внимания работе, заказать такси, нанять мастера и т.д. Так ли вы незаменимы в этом вопросе. Оцените все «за» и «против» и после этого принимайте решение.