Диетолог Вархоланцева назвала самые эффективные способы борьбы с перееданием

Ежедневные ошибки мешают сохранить фигуру и избегать переедания. Об этом заявила врач-диетолог Анна Верхоланцева. Она рассказала, как научиться питаться правильно и в меру.

Медицинский специалист утверждает, что в первую очередь нужно изменить сам порядок приема пищи. По ее словам, есть необходимо по шесть раз в день маленькими порциями в 200 граммов. При этом диетолог подчеркивает, что переход к такому порядку должен быть не моментальным, а постепенным, передает издание «Тюменская область сегодня».

Врач объяснила, что большие порции негативно влияют на состояние здоровья. В частности они растягивают желудок, из-за чего объемы потребляемой пищи продолжают увеличиваться. Чтобы этого избежать, следует не только есть маленькими порциями, но и соблюдать водный баланс, отказаться от фастфуда и соленых закусок.