Упражнение «Змейка». От жирных складок на спине. Сильно и быстро снижает вес за неделю
Образование жирных складок на спине доставляет массу неудобств человеку. Во-первых, это большая нагрузка на организм, а во-вторых жирные складки на спине выглядят просто некрасиво, особенно когда через одежду видны эти самые жирные складки. Чтобы избавиться от жирных складок на спине, необходимо заниматься специальными упражнениями, которые направлены на похудение именно этой проблемной области.
Помимо того, что упражнение поможет убрать жирные складки на спине, это также заставит организм быстро худеть и сделает его стройным и подтянутым.
Это специальное упражнение для похудения называется «Змейка». Его очень часто применяют для экстренного моделирования спины, избавления от жирных складок и просушки мышц. Сушка спины делает её красивой, подтянутой, без жирных складок и с красивым рельефом. С помощью этого простого упражнения «Змейка» вы можете привести свою спину в порядок и избавить её от жировых отложений и некрасивых складок за считанные дни. Для выполнения упражнения вам необходимо разместиться на полу, на гимнастическом коврике, это нужно для вашего удобства. Лягте на пол лицом вниз. Обеими ногами обопритесь на колени, пальцы ступней и ладони. Корпус держите на весу. Делая медленный выдох опускайте плечи и переднюю часть тела как можно ниже к поверхности пола и двигая тазом назад опускайтесь на корточки.
После этого медленно делайте вдох и возвращайтесь в исходную позицию, грациозно прогибая спину. Старайтесь как можно сильнее тянуться корпусом вверх, запрокидывая голову назад. Выгибайте шею в сторону спины натягивая переднюю линию шеи и сухожилия. Смотреть в это время необходимо на потолок.
Выполняйте это простое упражнение «Змейка» ежедневно по 5 минут. За это время вы должны почувствовать, как разогрелись все мышцы вашего тела и особенно места в проблемных зонах. Почувствовав тепло в теле будьте уверены, что организм приступил к сжиганию жира.
Систематическое выполнение этого упражнения «Змейка» гарантирует вам быстрое снижение веса за неделю, а жирные складки на спине исчезнут без следа и спина станет подтянутой, с крепким мышечным корсетом и красивым рельефом.