Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Новости по-русски
Ноябрь
2022

Терапевт Фокина назвала нужное для здоровья количество шагов

0
Терапевт Фокина назвала нужное для здоровья количество шагов

Ходьба пешком относится к аэробным физическим нагрузкам, которые рекомендуются на уровне минимум 150 минут в неделю.

Терапевт Юлия Фокина прокомментировала в интервью утверждение о том, что в день необходимо совершать 10 тысяч шагов. Медик отметила, что на самом деле эта идея тесно связана с рекламной кампанией шагомера, который был изобретен в 60-е годы в Японии. Но в то же время врач подчеркнула: ходить пешком действительно полезно и нужно для укрепления здоровья. Фокина напомнила, что на сегодняшний день кардиологами рекомендуется 150 – 300 минут в неделю аэробных упражнений умеренной интенсивности – к ним относится и пешая ходьба (что важно, не медленная). Терапевт назвала нужное для здоровья количество шагов: Ученые подсчитали количество шагов, которые нужны, чтобы снизить вероятность смерти «В день, согласно клиническим рекомендациям, необходимо в среднем 21-42 минуты ходьбы со скоростью, например, 5 км/ч; в подобном темпе это составляет 1.8-3,6 км, в примерном пересчете на шаги это 2300-4600 шагов». Фокина добавила, что если люди чувствуют себя комфортно, стремясь сделать больше шагов, это лишь пойдет на пользу. Исследовательские данные подтверждают, что увеличение числа шагов в течение дня ассоциируется с уменьшением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также рака. Случаи, когда опасно принимать обезболивающее: поясняет врач Фокина Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачом было  названо главное условие для защиты от инсульта. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.





Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке





Москва

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Фёдор Шаляпин

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3    




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве

Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


Большой шлем

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже



Новости Крыма на Sevpoisk.ru




Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России