Врач Зухра Павлова посоветовала есть зеленый горошек и морскую капусту для улучшения работы мозга

Здоровый сон и отдых положительно сказываются на внешности и мозговой деятельности. При этом со счетов не следует сбрасывать и питание, убеждена эндокринолог Зухра Павлова.

Специалист указала на пользу отварной пищи. Например, мясо богато триптофаном, который влияет на выработку серотонина и работу нервных волокон. Жирная морская рыба — еще одна полезная составляющая рациона. Она содержит омега-3 и омега-6, важны для работы мозга. Не менее полезны зеленый горошек и морская капуста.

«Она, как главный поставщик йода, очень важна для здоровья щитовидной железы, от которой зависит и умственная, и физическая деятельность», — цитирует Павлову газета «Петербургский дневник».

Рекомендациями по летнему питанию для людей, страдающих болезнями сердца, ранее поделилась врач-кардиолог Альбина Башарова. Специалист объяснила, какие продукты следует добавить или исключить из рациона.