Усього 3 секунди щодня: назвали вправу, яка суттєво збільшує м’язову силу
Люди, які хочуть отримати підтягнуте здорове, спортивне тіло часто виснажують себе інтенсивними заняттями та дієтами. Виявилось, це зовсім не обов'язково.Науковці Університету здоров’я й добробуту в Ніїгата та Університету Едіт Ковен провели дослідження і довели, що лише 3 секунди заняття з гантелями здатні збільшити силу максимального довільного скорочення ліктьового суглоба більш ніж на 10%.Як виконувати вправуЩоправда, […]