Ученые нашли неожиданную пользу для мозга от дневного сна
Люди, которые часто устраивают себе перерыв для дневного сна на работе или дома, имеют более здоровый и молодой мозг, лучше справляются с умственными задачами. К такому выводу пришли британские ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep Health.
<p align="left"><strong>Люди, которые часто устраивают себе перерыв для дневного сна на работе или дома, имеют более здоровый и молодой мозг, лучше справляются с умственными задачами. К такому выводу пришли британские ученые в статье, <a href="https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext#secsect0170">опубликованной</a> в журнале Sleep Health.</strong></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">Ученых давно интересует, какую пользу организму человека приносит дневной сон. В недавнем исследовании было показано, что люди, часто спящие днем дольше получаса, более склонны к ожирению. А вот короткий дневной сон, менее 30 минут, <a href="https://www.euronews.com/next/2023/06/18/the-science-of-siestas-long-naps-are-associated-with-a-higher-risk-of-obesity-study-finds">уменьшает</a> риск повышенного кровяного давления. </span></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">В новом исследовании ученые из Университетского колледжа Лондона решили выяснить, как дневной сон влияет на здоровье мозга. Они выделили 97 участков ДНК, которые предположительно ответственны за склонность человека к дневному сну, и сравнили показатели здоровья их мозга и когнитивные способности с теми, у кого нет такой генетической предрасположенности. Для этого они использовали данные медицинских карт 378932 пациентов 40-69 лет из Биобанка Соединенного королевства (</span><a href="https://www.independent.co.uk/topic/uk-biobank"><span lang="ru-RU">UK Biobank</span></a><span lang="ru-RU">) </span><span lang="ru-RU">- хранилища образцов биоматериалов и медицинских сведений о 500 тысячах человек, которое начали собирать с 2006 года.</span></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">Анализ данных показал, что объем мозга людей, часто прибегающих к дневному сну, в среднем на 15,8 кубических сантиметров больше объема мозга тех, кто не имеет такой привычки и генетической предрасполо</span><span lang="ru-RU">ж</span><span lang="ru-RU">енности. А поскольку, как известно, мозг человека ежегодно теряет в объеме </span><span lang="ru-RU">0.2-0.5%, указанный объем условно соответствует 2,6-6,5 годам жизни</span><span lang="ru-RU">. </span></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">При этом привычка к дневному сну оказалась связана с более высокими показателями когнитивных способностей. «Это первое исследование, призванное разгадать связь между привычкой к дневному сну и когнитивными и структурными особенностями мозга. Наша работа выявила причинную связь между привычкой к дневному сну и объемом мозга», — пояснила Валентина Паз, автор работы.</span></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">Между тем ученые не выявили у двух групп людей отличий в объеме гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и способность к обучению.</span></p>
<p align="left"><span lang="ru-RU">«Я надеюсь, что исследования, подобные этому, покажут пользу короткого дневного сна и сгладят стигму, до сих пор связанную с дневным сном», — считает соавтор работы Виктория Гарфилд. </span></p>