19.11.23 листопад
Тренировка из 6 кругов из по минуте: 1 болгарские сплит приседания левой нагой с гантелями 2 заманивания на тумбу со штангой 3 болгарские сплит приседания правой нагой с гантелями 4 жим гантелей лёжа 5 воздушные приседания ( 30 штук) 6 отжимания ( от тумбы 20 штук) 7 пауза Почти 1в1 как неделю назад. Уже не так вставляет. Дома быстренько нажарила сырников. С вечера 1,25 кг творога поставила под груз отжаться. 250 грамм сыворотки слила. Вот всю сковородку и слопала...