Диетолог Пономарева назвала 2 уловки, которые помогут быстро похудеть к лету

С приближением лета многие женщины, возможно, пытаются сбросить несколько килограммов, и, по словам эксперта, можно сжечь жир и увидеть результаты всего за несколько недель.

Существует «ряд устойчивых и долгосрочных изменений в рационе, которые вы можете внести, чтобы добиться здоровой потери веса, не голодая», и поделилась пятью эффективными способами похудеть к лету. Переключение на радужное меню "Важно сосредоточиться на продуктах на основе клетчатки, таких как овощи, цельное зерно и бобовые. Они богаты необходимыми питательными веществами, а также пищевыми волокнами, которые обеспечат вам сытость и здоровье вашей пищеварительной системы", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Диетолог также предложила выбрать «радужное меню» в летние месяцы, которое включает в себя «замену таких блюд, как макароны с сыром или картофельное пюре, на жареные овощи или полезный зерновой салат». Точно так же вместо десерта «вы можете выбрать йогурт или свежие фрукты». Как составить новогоднее меню Еще один способ похудеть — есть небольшими порциями, чтобы дать желудку время легче переваривать пищу, снижая риск расстройства желудка и других проблем с пищеварением. «Люди часто едят слишком быстро, из-за чего их организму сложно расщеплять пищу, которую они едят. Когда вы едите слишком быстро, ваша пища не может правильно усвоить питательные вещества, что означает, что вы, скорее всего, в конечном итоге переедаете». Метод тарелки: как им пользоваться? Ранее МедикФорум писал о вреде каш. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.