Как работать на огороде без боли в спине
KINESIO Наталье Кондратюк. Наталья рассказала, как избежать травм, снизить нагрузку на спину и коленные суставы и как подготовить организм к началу сезона.
Фото с сайта shutterstock.com/Diego CervoСначала давайте разберемся, а почему в принципе болит спина после вскапывания грядок, прополки и других огородных работ.
Подумайте, какой образ жизни вы ведете в свободное от огорода время. Как правило, большая часть нашей жизни – это сидячая работа, во время которой нет никаких нагрузок на мышцы тела, отчего они и становятся слабыми.
Такие мышцы не способны нормально поддерживать наше тело, особенно позвоночник. Поэтому с началом огородного сезона риск повреждения спины возрастает в несколько раз.Запомните главное правило – держите свое тело в тонусе и тогда работа в огороде будет даваться вам намного проще.