Доза солнца в таблетках: зачем зимой принимать витамин D
Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Регулярное пребывание на солнце и употребление пищи, богатой этим витамином, помогут поддерживать его оптимальный уровень. Об этом говорится в материале NHS. Продукты, богатые витамином D, включают треску, семгу, лосось, ставриду, тунец, говяжью печень, сливочное масло, обогащенные молочные продукты и яйца. Рекомендуемая дневная доза витамина D содержится […]